У Вас отключён javascript.
В данном режиме, отображение ресурса
браузером не поддерживается

Форум свободного мнения

Объявление




САЙТ ПРОДОЛЖАЕТ РАБОТУ И ДОСТУПЕН ПО СТАРОМУ АДРЕСУ FREEMINDFORUM.3BB.RU


Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум свободного мнения » Медицина и здоровье » Зрение и компьютер


Зрение и компьютер

Сообщений 21 страница 26 из 26

21

нужно правильно сидеть за компом, и тогда зрение не испортится. и ещё очень часто ухудшение зрения сваливают на компьютер, хотя дело бывает вовсе не в нём.

0

22

хороший монитор улучшает зрение - плохой ухудшает
отдых- полезен, без напряжения- глаза дряхлеют.

0

23

любой монитор ухудшает зрение

0

24

после постоянной работы за компьютером глаза стали сухими, утром не открыть... помогают только капли визин

0

25

Мое мнение . Первое важное - предрасположенность к ухудшению зрения. Вторая - отсутствие навыка настроить рабочий стол и в буквальном и в компьютерном термине. Установите необходимую яркость, контрастность монитора, расстояние до монитора, угол его наклона, стул, освещение рабочего места. Третье - окно на улицу и пауза в работе, когда необходимо посмотреть в окно на удаленные предметы (для аккомодации мышцы глаз).
Работа связана с компьтером, дома опять компьютер. Очки не ношу.
+
Замечено - сухость в глазах возникает у меня, но виной не монитор, а нахождение под сквозняком вентилятора, либо кондиционера. Этот постоянный даже слабый поток воздуха высушивает глазное яблоко.

нарушение правил: оверпостинг (набивание сообщений подряд за короткий промежуток времени) вместо использования редактирования уже опубликованного сообщения

Отредактировано FreeThinker (14-07-2014 00:11:29)

0

26

Упражнения для здоровья глаз

Когда непрерывно сидишь на работе, уткнувшись в монитор, уже к середине дня начинаешь чувствовать невыносимую усталость глаз от перенапряжения. Но выключить ноутбук или компьютер, отложив дела на потом, могут позволить себе немногие.

Ниже подобраны простые упражнения для глаз, которые легко сделать прямо на рабочем месте, потратив на это не больше 15 минут.

Посмотрите в темноту

Опустите локти на стол. Закройте глаза и положите ладони на них. Расслабьтесь и смотрите в темноту. Задержитесь в этом положении в течение 1-3 минут.

Движение глаз из стороны в сторону

Встаньте или сядьте прямо. Смотрите прямо перед собой. Не двигая головой, посмотрите налево. Сфокусируйтесь на том, что вы видите. Затем посмотрите направо. Сфокусируйтесь на том, что видите. Перемещайте взгляд из стороны в сторону 5 раз. Повторите этот цикл 3 раза.

Движение глаз вверх и вниз

Сядьте прямо и смотрите перед собой. Затем посмотрите вверх и сфокусируйтесь на том, что видите. Посмотрите вниз. Не бойтесь морщить лоб или хмуриться. Посмотрите вверх и вниз по 5 раз. Повторите весь цикл 3 раза.

Перемещение взгляда по диагонали

Смотрите прямо перед собой. Посмотрите вниз и влево. Затем переведите взгляд по диагонали и посмотрите вверх и вправо. Сфокусируйтесь на том, что вы видите. Повторите упражнение 5 раз, а затем сделайте то же самое в другую сторону. Повторите весь цикл 3 раза.

Вращение глазами

Сядьте прямо и расслабьтесь. Посмотрите влево и начните медленно вращать глазами по часовой срелке. Сделайте 5 полных кругов по часовой стрелке, а затем против часовой. Повторите весь цикл 3 раза.

Ближний и дальний фокус

Сфокусируйте взгляд на карандаше. Он должен быть на расстоянии 20-30 см от ваших глаз. Затем переведите взгляд на какой-нибудь дальний объект. Сфокусируйтесь на нем и попытайтесь рассмотреть его в деталях. Затем снова посмотрите на карандаш. Переводите так взгляд 5 раз. Повторите весь цикл 3 раза.

Концентрация 1

Сядьте прямо. Смотрите перед собой. Посмотрите на точку между бровями. Сфокусируйтесь на том, что вы видите, в течение нескольких секунд. Затем опять посмотрите перед собой. Переводите так взгляд 5 раз. Повторите весь цикл 3 раза.

Концентрация 2

Сядьте прямо. Смотрите перед собой. Посмотрите на кончик носа в течение нескольких секунд. Затем снова посмотрите перед собой. Переводите взгляд таким образом 5 раз. Повторите весь цикл 3 раза.

Массаж. Первый способ

Закройте глаза. Сильно зажмурьтесь на 2-3 секунды. Затем расслабьте мышцы вокруг глаз. Снова зажмурьтесь. Повторите 10 раз.

Массаж. Второй способ

Закройте глаза. Осторожно помассируйте веки круговыми движениями. Слегка нажмите. Не пытайтесь нажимать слишком сильно. Сделайте 10 круговых движений, сначала по часовой стрелке, затем против часовой.

0


Вы здесь » Форум свободного мнения » Медицина и здоровье » Зрение и компьютер