Внутренний диалог - это скорее самосознание человека на текущий момент. Размышления и обработка информации происходят на осознанном уровне, когда мы специально думаем мысль. А внутренний диалог часто поднимает "неожиданные" темы из подсознания, призывая в обсуждение все наши личностные составляющие.

Когда достигаешь состояния пустоты в голове, то становишься сторонним наблюдателем без мыслей (долго находиться в этом состоянии я не могу, выбрасывает). И тогда можно заметить откуда выползают мысли. По первой, это удивительное состояние, которое пытливый мозг сразу начинает смаковать и оценивать, т.е. вылетаешь из состояния пустоты. Происходит это не заметно, просто в определенный момент понимаешь, что уже процесс идет, опять что-то обрабатываешь, но со временем приходит умение отследить начало процесса и остановить его.

Как раз утро - самое хорошее время для тишины в голове, именно потому, что сразу сбивает шквал выплывающих мыслей и не даёт увести в какую-то нежелательную область, можешь выбрать сам какой ты сегодня и над чем тебе размышлять. А в конфликтах и стрессовых ситуациях, вообще, не заменимая вещь. Если вовремя себя поймать и обнулиться, то, во-первых, отсутствует вовлечённость в ситуацию (гарантировано не будет ни эмоционального всплеска, ни соответственно его подавления), во-вторых, приходят удивительно нестандартные, мудрые решения.

Тишина в голове помогает сбросить степень важности всего происходящего, даёт возможность сформировать новое отношение к ситуации, и сменить свое "место" в происходящем вокруг. Результат можно отследить по реакции окружения. Если народ вокруг начинает недоумевать над вашими поступками и словами (они не соответствуют сложившемуся образу), а вы при этом чувствуете себя спокойно и хорошо. То обнуление произошло и вы на другой жизненной дорожке.

Подпись автора

И свет уступает место тьме, чтобы вернуться, когда придет его время. (Дженнифер Линч)

не стоит. Человек всегда ищет собеседника, ему необходимо найти точку опоры, чтобы оттолкнуться и всплыть* , причем, либо это реальный собеседник- вербальная помощь, либо собеседник вымышленный, твое второе я*. Доказано, что сознание способно расщепляться, чтобы вести конструктивный диалог, через него  человек и осмысливает происходящее, и решает для себя логические задачи, и получает внутреннюю помощь.. Ведь многие знания и опыт в нас хранятся, но прорываются только лишь во время таких вот бесед. Главное, уловить грань, за которую заходить не стоит. Нельзя погружаться слишком глубоко.. чревато заболеванием.

очень серьезная физическая нагрузка отшибает мозг*, в голове наступает чуть ли не звенящая пустота. После нее приток мыслей свежий, как буд- то дождем омыт. И внутренний диалог конструктивнее, выходит совсем на иной уровень. Решаются многие задачи..

Говорят, вернее многие психологи пишут, что внутренний диалог- это не собственные мысли, а фобии, сомнения и комплексы. Возможно это и так, но у сильных личностей это скорее все же партнерский диалог с собой  на уровне- переубеди меня, чтобы я сделал по иному. Вернее, просчет множества вариантов- этакое прохождение алгоритма действия. И это абсолютно нормально. А вот с болезненными состояниями страхов, нужно бороться.. Только до сих пор никто не знает, как это правильнее сделать.. Нет одного рецепта.

Подпись автора

Главное в жизни найти такого человека, которого ты будешь бесить все оставшиеся годы ))

Полагаю, что тут вопрос не в том чтобы "изменить себя", а в том чтобы развить дополнительные способности, которые здорово помогут в разных сложных ситуациях.

Подпись автора

И свет уступает место тьме, чтобы вернуться, когда придет его время. (Дженнифер Линч)